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こんにちは。心理学講師のSATORUです。 家族の中で自分だけがいつも悪者だった 問題を起こすことで他人の興味をひいてしまう 何かと他人に憎まれ口を叩いてしまう。 そんな方はスケープゴートかもしれませんので、よく読んでください。   スケープゴートとは？アダルトチルドレンで問題児になる理由 身代り役／問題児役として家庭に位置付けられる子ども スケープゴート(Scapegoat)：いけにえの意味   アダルトチルドレンのスケープゴートは、家族の中で「問題児」として位置付けられる子どもです ...

ヨガリトリートとは何か？ ヨガリトリートとは、日常の慌ただしさから一歩離れ、心と体を整えるための滞在や体験です。主に宿泊をします。 単なる旅行やリゾート滞在とは異なり、自然に囲まれた空間でヨガや瞑想を行い、自分の内側に意識を向ける時間を持つことが目的です。 リトリート中は、ポーズを取るだけのヨガではなく、呼吸法や瞑想、心理的ワークを通して、自分の感情や思考のパターンに気づくことができます。 日常では見過ごしがちな心の声を聞き、身体と心のバランスを取り戻すのがリトリートの本質です。 こうした体験を通じて、 ...

最新情報 11/30(日)第二回ヨガ心理学フェスタ開催！   ヨガ心理学フェスタ 一般生徒からヨガインストラクターまで、 ヨガ×心理学の魅力を1日オンラインリトリートで体験する日。 ◼︎日時：2025年11/30(日) ◼︎場所：オンライン ◼︎主催：日本ヨガ心理学協会 ◼︎司会進行：SATORU(協会代表理事) ・出演講師：Akitaka・Naomi・Tomoko・Saori・Megumi・Mitsuko・Kanako・Yurika・Yayoi ◼︎チケット価格：1 class 3,000ye ...

日本ヨガ心理学協会 代表講師SATORUです。 本記事では、「こころのヨガ」とは何か、そしてなぜ“心が整うヨガ”と“そうでないヨガ”があるのかを、ヨガ心理学の視点から解説します。 身体のためだけでなく、心が心地よくなるヨガのヒントになれば幸いです。   こころのヨガとは ここでいう「こころのヨガ」とは何か特定の流派や、メソッドを指しているわけではありません。 ・身体だけでなく、心が楽になるヨガ ・心が癒されるヨガ ・心が整うヨガ ・気づきやブレイクスルーのような心に衝撃を覚えるヨガ など、何らか ...

ヨガニドラ（Yoga Nidra）は「眠りのヨガ」と呼ばれ、リラックス効果の高い練習法として人気があります。 横になって行うため、初心者でも無理なく取り入れやすく、「寝るだけで瞑想になる」とも言われています。 しかし、ヨガニドラの本質は「ただ眠る」ことではありません。 正しい理解と誘導の仕方を知ることで、単なるリラクゼーションを超え、心の深い部分を整えるヨガへと変わっていきます。 ここでは、ヨガ心理学の視点から、ヨガニドラの意味と目的、そして誘導法の基本をわかりやすく解説します。   ヨガニドラ ...

下記のような方へ ・基礎講座のバウムテストなどの投影をもっと受けたい ・五感と心のつながりをもっと学びたい ・ヨガ心理学のワークショップを開催したい   ヨガ心理学基礎講座のカリキュラムである「投影」のアドバンスクラスとなります。 「人は心の奥の情動や感情を外側に映し出すことがある」というのが投影の仕組みでしたね。バウムテストや箱庭療法の技術です。 アドバンスクラスでは前半は自分自身のために、何度も体験していただきます。そうすることで、自分の気持ちを敏感にキャッチできるようになり、「今自分は何を ...

ヨガ講師のSATORUです。自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学でイベントやワークショップで開催してきました。詳しいプロフィールは下段に掲載しています。 自己肯定感を上げる(高める)ヨガについて この記事は主に そもそもヨガで自己肯定感が上がる(高まる)のか？ ヨガで自己肯定感が上がる(高まる)のはわかるが、その理由を知りたい。 自己肯定感に特化したヨガがあるのか。 のことを話します。他のサイトのコピペなどではなく、実経験でやってきた集大成を無料で公開するので、しっかりと読んでいただけたら嬉しいです。 ち ...

こんにちは。心理学講師のSATORUです。 今日はアダルトチルドレンの中でも“ロストワン(ロストチャイルド)”タイプについてお話しします。   ロストワン(ロストチャイルド)とは？ ロストワン(ロストチャイルド)は、家族の中で目立たず、問題を起こさない「良い子」の役割を自然に担ってきた人のことです。 ・自分の欲求や感情を押し込めがち ・外からは苦しみがほとんど見えない ・成人後も自己肯定感の低さや人間関係の悩みとして表れやすい ※このタイプの特徴や克服法は、一般的な心理本だけでは理解しにくく、体 ...

アダルトチルドレンとは こんにち。心理学講師SATORUです。 アダルトチルドレンとは 『親との関係で何らかのトラウマ(心的外傷)を負ったと考えている大人』です。 医学的に存在する病名や疾患でもないので、どこかで誰かに「あなたはアダルトチルドレンです」と診断されもものでもありませんし、治療や明確な治し方があるものでもありません。   心理学用語でもないですが、過去の幼き日の感情が今の自分を苦しめることがあるというのを理解してもらうために、分かりやすい言葉であるのでここで紹介します。 今、生きづら ...

インナーチャイルドとは 日本ヨガ心理学協会 代表理事 SATORUです。 この記事はAIではなく、人間の実経験を元に手入力で書いています。 インナーチャイルドとは インナー：内側 チャイルド：子供   「自分の内側(無意識下)にある子どもの感情」と捉えれば分かりやすいかと思います。心理学用語ではありませんが、幼き日の感情が今の自分に影響しているということを理解する上で、非常にわかりやすいキーワードなので、紹介させてもらいます。有名な言葉なので聞いたことがある方も多いと思います。 インナーチャイル ...

現役ヨガスタジオ経営者＆講師が語る。 こんにちは。ヨガスタジオを経営＆ヨガインストラクター育成講師を現役でやっているＳＡＴＯＲＵです。 「ヨガインストラクターに向いている人」を自身の経験からまとめました。ヨガインストラクターになりたいなぁ、でも私なんかなれるのかなかぁ？なんて思ってる方に向けて書いてます。 こんな方におすすめ ヨガインストラクターになりたい。 身体が硬い、ヨガ歴が浅いけどヨガの先生になりたい。 私もヨガインストラクターになれるか不安。 ヨガインストラクター養成講座・資格取得に興味がある。 ...

集客について この記事は下記の様な方へ。 こんな方におすすめ ヨガの技術・知識に不安がある。 生徒が来ない。 また来ますと言った、生徒がもう来ない。 友達も来てくれない。   さて、僕は、個人でヨガスタジオを経営して、自分の好きなクラス(集客のために妥協したクラスを開講することなく)だけを開講してきました。なんとか今もヨガの一般レッスンだけでも生計を立てられるくらいにはいます。 そのため、いろんな先生の相談を受けます。 生徒さんが集まらない もっと満足するクラスを開催したい。 というお悩みです。 ...