ヨガの魅力
この記事を読んでくれてるあなたは、既にヨガに出会って興味津々なのでしょうか。どっぷり魅了されているのでしょうか。そこで思ってませんか？
「ヨガってなんでこんなに魅力的なんだろう？」
他のエクササイズや、スポーツとは何が違うんだろう？ストレッチと違いがあるのだろうか？この記事では一般的なヨガのメリットや効果ではなく、ヨガの本当の魅力って何だろう？という素敵な疑問に筆者なりの答えをシェアします。何か刺激になれば、もっとヨガを深く知ることができるでしょう。
こんな方におすすめ
- ヨガの魅力ってなんなんだろうと納得がいかない。
- ヨガの魅力について腑に落ちる答えが欲しい。
- ヨガの魅力を自分の言葉で伝えたい。
- いつかヨガの先生になりたい。
筆者ＳＡＴＯＲＵプロフィール
※詳しいプロフィールは最下段にあります。
ヨガとは何なのか？
ヨガとは紀元前5000年ほど前に発祥したインドの僧侶の修行です。その修業で心の状態を静かにすることを目的としていました(欲を捨てて解脱するレベルです)。心を静かにするには、ストレスがあっては出来ないですよね？ストレスの原因は身体から来ることもあるので、身体もしっかりと整えておく必要があります。
肩こりや不調があれば、ストレスとなり心は整いません。というわけで、身体を整え心を整えることを修行としてヨガは行われてきました。1920年くらいかな？その修業であるヨガをアメリカ人が注目しました。「おお！ヨガってすごい。身体も心も整っていく！もっとエクササイズチックにすれば大衆に受け入れられるはずだ！」的な感じでしょう。
大衆に「身体と心を健康にするもの」として社会に浸透させるには、修行というよりオシャレなイメージにする必要がありました。そこからはきっと私達が知るヨガのイメージに近いと思います。修行テイストを取り除いたフィットネスぽいヨガですね。そのヨガが1980年頃にアメリカから日本に入ってきたというわけです。かなーりざっくりですが、これがヨガの概要です。
ヨガが修行なのか？エクササイズなのか？それは個人の価値観だし、いろんなヨガのやり方や、捉え方で良いと思います。修行チックにやってもよし。オシャレなエクササイズとしてやってもよし。そこに良し悪しはありません。少しだけヨガとは何なのかの理解は深まりましたか？
さて、筆者の価値観ですが、
ヨガをシンプルにお伝えすると
- 深呼吸
- 軽い筋肉運動
- ストレッチ
- 心を穏やかにする
上記の4項目を同時に行うことで、身体と心が整います。ちなみこれは、筆者が開催するヨガインストラクター養成講座で受講生にお伝えしていることです。ヨガは歴史も背景も壮大で奥が深いものなので、「ヨガとは」というテーマを話そうとする時、何やら難しくなりすぎてまいます。
この4項目でヨガを捉えることが、絶対に正解なんてことは言えないのかもしれませんが、「ヨガとは何か？」のテーマで考え込んで迷子になってる人に気づきがあると幸いです。
一般的なヨガのメリットや効果
- ダイエット
- 自律神経が整う
- ストレス解消
- 体質改善
- 姿勢改善
などなど、挙げだすとこんなどころではありません。身体にも心にも良い効果をもたらしてくれます。これらはちょっと調べればすぐに出てきます。ただ、これはヨガ以外でも得られることだと思います。ジョギングでもラジオ体操でも。別にヨガじゃなくても他で代用できそうですよね？そうではなく、もっとヨガ特有の魅力を知りたくないですか？
この記事を読んでくれてるあなたは、きっとヨガが大好きでヨガの魅力を感じてはいるのに、だたそれが何か納得いかなかったり腑に落ちてないんじゃないでしょうか。さて、ここから大事なとこになります。
ヨガの本当の魅力
ヨガの本当の魅力。と言いましたが、これは筆者の価値観が存分に入ることをご容赦ください。
再び
ヨガをシンプルにお伝えすると
- 深呼吸
- 軽い筋肉運動
- ストレッチ
- 心を穏やかにする
これを習慣にすることは人が幸せになるうえで、非常に大事なことです。
もちろんここに、食事法やら哲学やら、バンダ、チャクラ、など大切なキーワードはたくさん付け加えたい気持ちが湧き上がる人もいるでしょう。なぜ筆者がこんなにシンプルにしたかと言うと、いろんなことを盛り込みすぎると大切なものを見失うからです。あなはたどう思いますか？
「ヨガをすることで自己肯定できる人生を選べるようになること」これは精神論で言ってるわけではなくて、身体と心の仕組みとしても理論はあります。ヨガをすることは自分でも気づかない感情に触れあうことになります。無意識や潜在意識といわれるものです。無意識や潜在意識は身体感覚と関係しています。ヨガで深呼吸をして身体を感じていることは、この無意識や潜在意識と向き合うことになります。
ひょっとしてヨガをしているうちに、「自分を許せるようになった。」「自分の好きなように生きられるようになった。」などの変化は、それはあなたの心の奥の声を聴いた結果かもしれません。
どうでしょうか？何か刺激になったでしょうか？ヨガって魅力的だと思いませんか？
動画で補足
まとめ
ヨガの魅力は身体と心が整い、自分と向き合うことが出来て、自己肯定できる人生を選べることです。もちろん世間一般的なメリット・効果はあります。ダイエットや、ストレス解消。深呼吸で自律神経が整うことも魅力でが、それだけを求めるのならヨガ以外でも代替えは効きます。
この記事を読んでいただいた方。逆にお聞きしたいです。ヨガの魅力はなんですか？それは本当に本当に、あなたがヨガに魅了された理由なのでしょうか？いつかお会いしたときに語り合いましょう。
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