BLOG

心理学講師SATORUです。 エンプティーチェアとは？心理学と心理療法の技法 エンプティーチェア（Empty Chair）とは、目の前に置いた「空の椅子」を相手や自分自身に見立てて対話を行う心理療法の一つです。 もともとはゲシュタルト療法の創始者、フレデリック・パールズ（Fritz Perls） によって体系化されたものですが、現在では心理療法、カウンセリング、コーチング、キャリア相談など幅広い分野で活用されています。 歴史と心理学的背景 エンプティーチェアは1940〜50年代に体系化されました。 当時の ...

心理学講師SATORUです。 機能不全家族とは？教科書的な定義 家族の中で役割やルールが固定化され、子どもが心理的に自由に振る舞えず、心の安全が十分に守られない状態のこと。アダルトチルドレンの理論。   機能不全家族の影響とは？ 機能不全家族で育つと下記のような傾向があらわれやすくなります。 ・自己肯定感の低下 ・対人関係の困難 ・感情表現が苦手 (コミュニケーションスキルの欠如) ・心や体の病 ・依存気質 ただしこれらは絶対ではありません。あくまで"傾向として出やすい"という意味です。 &nb ...

心理学講師SATORUです。日本ヨガ心理学協会代表をつとめております。 病気は心がつくる？ 原因不明の病気が「メンタル(心)から来ている」と言われることは聞いたことありませんか？ しかし、病気や不調が心から来ているのか、単に原因が解明できないのかは誰にも確証できるものではありません。 ただ、もしその病気が心から来ているのだとしたら、逆に言うと、心に変化があれば病気も収まる可能性があるのではないでしょうか。   SATORUあくまで「可能性」の話をこの記事で話します。   心が病気を作る ...

こんにちは。心理学講師のSATORUです。 家族の中で自分だけがいつも悪者だった 問題を起こすことで他人の興味をひいてしまう 何かと他人に憎まれ口を叩いてしまう。 そんな方はスケープゴートかもしれませんので、よく読んでください。   スケープゴートとは？アダルトチルドレンで問題児になる理由 身代り役／問題児役として家庭に位置付けられる子ども スケープゴート(Scapegoat)：いけにえの意味   アダルトチルドレンのスケープゴートは、家族の中で「問題児」として位置付けられる子どもです ...

ヨガリトリートとは何か？ ヨガリトリートとは、日常の慌ただしさから一歩離れ、心と体を整えるための滞在や体験です。主に宿泊をします。 単なる旅行やリゾート滞在とは異なり、自然に囲まれた空間でヨガや瞑想を行い、自分の内側に意識を向ける時間を持つことが目的です。 リトリート中は、ポーズを取るだけのヨガではなく、呼吸法や瞑想、心理的ワークを通して、自分の感情や思考のパターンに気づくことができます。 日常では見過ごしがちな心の声を聞き、身体と心のバランスを取り戻すのがリトリートの本質です。 こうした体験を通じて、 ...

最新情報 11/30(日)第二回ヨガ心理学フェスタ開催！   ヨガ心理学フェスタ 一般生徒からヨガインストラクターまで、 ヨガ×心理学の魅力を1日オンラインリトリートで体験する日。 ◼︎日時：2025年11/30(日) ◼︎場所：オンライン ◼︎主催：日本ヨガ心理学協会 ◼︎司会進行：SATORU(協会代表理事) ・出演講師：Akitaka・Naomi・Tomoko・Saori・Megumi・Mitsuko・Kanako・Yurika・Yayoi ◼︎チケット価格：1 class 3,000ye ...

日本ヨガ心理学協会 代表講師SATORUです。 本記事では、「こころのヨガ」とは何か、そしてなぜ“心が整うヨガ”と“そうでないヨガ”があるのかを、ヨガ心理学の視点から解説します。 身体のためだけでなく、心が心地よくなるヨガのヒントになれば幸いです。   こころのヨガとは ここでいう「こころのヨガ」とは何か特定の流派や、メソッドを指しているわけではありません。 ・身体だけでなく、心が楽になるヨガ ・心が癒されるヨガ ・心が整うヨガ ・気づきやブレイクスルーのような心に衝撃を覚えるヨガ など、何らか ...

ヨガニドラ（Yoga Nidra）は「眠りのヨガ」と呼ばれ、リラックス効果の高い練習法として人気があります。 横になって行うため、初心者でも無理なく取り入れやすく、「寝るだけで瞑想になる」とも言われています。 しかし、ヨガニドラの本質は「ただ眠る」ことではありません。 正しい理解と誘導の仕方を知ることで、単なるリラクゼーションを超え、心の深い部分を整えるヨガへと変わっていきます。 ここでは、ヨガ心理学の視点から、ヨガニドラの意味と目的、そして誘導法の基本をわかりやすく解説します。   ヨガニドラ ...

インナーチャイルドとは 日本ヨガ心理学協会 代表理事 SATORUです。 この記事はAIではなく、人間の実経験を元に手入力で書いています。 インナーチャイルドとは インナー：内側 チャイルド：子供   「自分の内側(無意識下)にある子どもの感情」と捉えれば分かりやすいかと思います。心理学用語ではありませんが、幼き日の感情が今の自分に影響しているということを理解する上で、非常にわかりやすいキーワードなので、紹介させてもらいます。有名な言葉なので聞いたことがある方も多いと思います。 インナーチャイル ...

現役ヨガスタジオ経営者＆講師が語る。 こんにちは。ヨガスタジオを経営＆ヨガインストラクター育成講師を現役でやっているＳＡＴＯＲＵです。 「ヨガインストラクターに向いている人」を自身の経験からまとめました。ヨガインストラクターになりたいなぁ、でも私なんかなれるのかなかぁ？なんて思ってる方に向けて書いてます。 こんな方におすすめ ヨガインストラクターになりたい。 身体が硬い、ヨガ歴が浅いけどヨガの先生になりたい。 私もヨガインストラクターになれるか不安。 ヨガインストラクター養成講座・資格取得に興味がある。 ...

集客について この記事は下記の様な方へ。 こんな方におすすめ ヨガの技術・知識に不安がある。 生徒が来ない。 また来ますと言った、生徒がもう来ない。 友達も来てくれない。   さて、僕は、個人でヨガスタジオを経営して、自分の好きなクラス(集客のために妥協したクラスを開講することなく)だけを開講してきました。なんとか今もヨガの一般レッスンだけでも生計を立てられるくらいにはいます。 そのため、いろんな先生の相談を受けます。 生徒さんが集まらない もっと満足するクラスを開催したい。 というお悩みです。 ...