ヨガ心理学フェスタ

対象：オールレベル

ヨガ心理学の知識と、心に響く誘導の言葉のヨガで、心と身体の関係を「知る」こと、心と身体の動きを「感じる」ことができる、自己探求を進める方の手がかりとなる90分のクラスです。

自己探求とは自分の内面に向き合い、周囲の価値観や、ルールに縛られない、自分自身の感情や価値観を知っていくことです。

自分自身を知ることは、どう生きていくのかという選択肢、可能性を増やすきっかけとなります。

心と身体の関係を「知る」「感じる」ことは、その手助けとなります。

このクラスでは「心と身体の関係」を知るために、「ヨガ心理学」の心の知識と「自律神経」というところに焦点を当てていきます。

なぜ、自律神経なのかと言うと、自律神経とは身体の機能を自動的(無意識的)に調節している身体の神経なのですが、その働きは「心」と密接に関係しているからです。

・なんだか常に自信がもてない
・心のことに興味がある方
・自律神経について知りたい
・身体だけでなく心も整うヨガを
体験してみたい方
・身体と心の繋がりについて知りたい
・ヨガを深めたい

そんな方へおすすめのクラスとなっています。

わたし自身、以前は、自律神経が乱れ、体調を崩すことがよくありました。

その時には「自分の幸せが分からない」「なんだか自分に自信が持てない」「選ぶことができない」という状態でした

ヨガ心理学講師SATORU先生の元で心の知識、心と身体の関係を学び、そして学んだことをヨガや日常の中で実践していくことにより
自分自身の心と身体への理解が深まっていきました。

そして、自分の幸せを感じることができるようになり、自分の選択を良いと思えるようになっていきました。

自分自身の選択肢、可能性が増えていきました。

そうすると、体調を崩すことも少なくなり、「生きやすさ」を感じることができるようになりました。

これは世界の色が変わったような、そんな衝撃がありました。

そんなわたしも、自己探求の真最中ですし、心のことを腑に落としていくことは、時間がかかります。

ですがそれは、何にでも言えることで、例えばダイエットの方法を学んだとしても、それを継続しなければ身体は変わらないように

心のことも、一朝一夕でどうこうなるものではなく、時間をかける必要があります。

このクラスでは、わたしが時間をかけて学んできたこと体験してきたことを軸に

知識として「心」のこと、「心と身体の関係」を知ること、実際にヨガを通して、それを体感していくことを行っていきます。

この体験は、自己探求を進めるヒントになり、自分自身の「生きやすさ」に気づくきっかけとなると言えると思います。

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プロフィール

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このクラスではヨガと心理学の理論を組みわせることにより 「自己肯定感を高めること」をテーマとしています。

あなたは何をもって自己を肯定していますか？

何かを達成し（手に入れて）自信を付けるとか、前向きにチャレンジするとか、自分を好きになることで自己を肯定しようと取り組んできた人にお聞ききしたい。それで上手くいきましたか？

ヨガ心理学の理論では、自分の中で高く設定してしまったハードルを下げて下げて今の自分を肯定してくことが自己肯定感を高めることに繋がるという理論に基づいています。

高めたいのに下げたら逆効果みたいですよね？

きっとこれは頭で考えたら難しいかもしれません

だからヨガをする（身体を動かす）ことがとても重要になってきます。

前半の座学でヨガ心理学の自己肯定感の理論についてお伝えしてから、後半のフローヨガでは「呼吸と心臓のリズム（音）」を感じることを特に大事に動いていきます

自己肯定感とは「自分の事を肯定している感覚」なので、身体を使って感じ取っていくものでもあります。

感覚とは、体（目・耳・皮膚・筋肉など）を通して受け取り、脳で処理されることで生じる認識を、いわば「身体で感じとるもの」だからです。

座学とフローヨガで自己肯定感が高まる感覚を体験してみてください。

メッセージ：

私は何をもって自己を肯定できると考えていたのだろう？

私の場合ですが、

自己肯定感が低かったのはコミュニケーションが苦手だったから、

コミュニケーションが苦手だったのは適切な自己表現ができなかったから、

適切な自己表現ができなかったのは、未解決なままの感情が関係していたからです。

だからどんなに手に入れても、上手くやれても、掴めるのは一時しのぎの自信ばかりで結果自己否定を繰り返すだけでした

人の幸せのゴールは結局、人生において自己を肯定できるかどうかにかかっている位とても重要な事です。

ヨガ心理学の自己肯定感の理論は、私がずっと苦しんでいたことを楽にしてくれました。

このメソッドが必要な方に届くことを願っております。

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プロフィール

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ヨガ心理学的にいうと、
人は基本的には自分が思っていることに向き合えていれば生きたいように生きれるはずで。
そして、自分の望むように生きることが幸せなんです。

ですが、人って自分の気持ちや、思っていることが分からなくなるときがあるんです。

世の中をうまく生きていくために、
人間に備わっている社会性という能力を働かせてばかりだと…

フタをしちゃうんです。自分の感情に。
そのせいで段々と自分の感情に鈍くなり、さらには感じられなくなって、
自分の気持ちが分からなくなり、人は苦しくなってしまうんです。

※こんな経験ありませんか？
・本音が言えない
・自分の感情をうまく言葉にできない
・自分の本心が分からない
(私は全て当てはまってました！)

そこで自分と向き合う方法のひとつとして、
心理学のアートセラピーでもある「バウムテスト」をぜひ知ってもらいたいです。

バウムテストで自分で木の絵を描くこと、
そしてその木の絵を通して感じたことを言葉にしたり、感情を表現していくことで

・自分の本当の気持ちが分かる
・気持ちが整理できる
・大事な感情に気づく

または自分が望むように生きるためのヒントに
気づけたりします。
絵を描くこと自体も癒されるワークです。

頭で考えることでは辿りつけない、自分と向き合うこのバウムテスト。
よかったら一緒にやってみませんか？

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プロフィール

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今までに人と拗れたことがある人、大切な人を怒らせてしまう人。
また自分がいつも嫌い、すぐに落ち込みやすいと感じていることから解放されたい人へ。

実はこれはどちらもコミュニケーションの言葉のやりとりが関係しています。

ですがコミュニケーションと言っても世間一般的なコミュニケーション方法で解決するわけではありません。
心理学的からみたコミュニケーションを学ぶ必要があります。

普段、相手や自分自身に向けて無意識で言っている言葉のやりとりで苦しむことがありますが、無意識だからこそ、どのやりとりの事なのか気づくことが出来ません。

なのでこの座学では心理学的なコミュニケーションとは何か。
またどんなやり取りや言葉で苦しむのか。
なぜわざわざ苦しむことを自ら選んでしまうのか。を知れます。

私もこの知識がなければ全く気づくことなく自分が幸せになれなかったでしょう。
だからこそ学び気づき、成長することで苦しみから開放できるその方法を教えます。

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プロフィール

静岡県在住

ヨガインストラクター として活動していく中、ヨガで体は整うことは出来ても心の問題が解決しない事に疑問を持ったとき、ヨガ心理学講師SATORU先生に出会う。
いくつもの講座を受講していく中でやっと心も整うヨガを論理的に知り、私自身の心の問題が解決されたことでヨガ心理学をずっと続けていきたいと心から思えた。

自己肯定感が低かった私は、普通は、当たり前だから、母として…レールから外れる事が怖い、色々な事に縛られていたたことがヨガ心理学で解放され自分の幸せを選べるようになった。

またヨガのレッスンで心理学の話をする中、私と同じように心のことで悩んでいた生徒さんが多くいた事に気づく。

心の悩みは誰にでもあるのに人に打ち明けるやきっかけや場が必要だと感じている。
それは人と人とが安心して触れ合える場です。
また誰でも心の仕組みを学べる場を作れるとしたらそれはヨガではないかと思います。
これからもそんな場をヨガを通して伝えていきます。

活動実績
島田市・牧之原市・袋井市・静岡市・ヨガスタジオYOGATERIORにてレッスン担当
プライベートヨガ・島田市よりヨガ講師・YOGATERIORヨガインストラクター 養成講座アシスタント

Instagram
https://www.instagram.com/yogi_yurika.naru/

mosh
https://mosh.jp/yurika-yoga/home

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