ヨガ

「呼吸」と「人生」の意外な関係

更新日:

 
 
今日は
 
「呼吸」「人生」のお話
 
 
 
いつも口から空気を吸ってると、
バイキンとか直で身体に入って
めっちゃ病気なる
 
 
 
のはご存知でしょうか?
 
口呼吸
 
口呼吸の危険性は、
ネットでも本でもどこでも言われてるし、
もちろんこのメルマガの読者も
ご存知の方も多いでしょう。
 
 
 
しかし
今から言うお話は
現場で起きているお話です。
 
 
 
ひとまず
口呼吸で起こる不具合は、ざっとまとめると、
 
・アトピー
・風邪、インフルエンザ
・歯肉炎
・虫歯
・歯周病
・花粉症
・喘息
・噛む力が衰えて消化障害
・睡眠時無呼吸症候群
・口臭が臭くなる
・顔がたるむ
 
 
 
正直まだまだあります。
もっと大きな病気になることも珍しくないです。
身体の免疫が下がるのだから、
2次的にはもっと恐ろしい結果を招きます。
 
 
 
過去におられた生徒様で、
喉にポリープが出来て2度ほど手術
されている方がおられました。
 
 
 
2度ですよ。
大きな手術を。
 
 
 
原因は不明でした。
 
 
 
僕は医療の深い知識はありませんし、
その方の診断なんてできません。
 
 
 
がしかし・・・・
 
 
 
原因不明と言われても、
その方は思いっきり
「口呼吸」
でした。
 
口呼吸
 
お医者さんが
「口呼吸」のことを言及されたことは
1度もなかったようです。
 
 
 
注意されたことも
1度もなかったようです。
 
 
 
その方の担当のお医者さんがどうとか
ではなくて、医療のプロであっても
見落としてしまうくらいの基本的で
重要なこと。
 
 
 
それが
「口呼吸」
 
 
 
もちろん、医療のプロであるお医者さんなら
その危険性は知っておられるはずなんです。
 
 
 
ヨガインストラクターの僕の100倍も。
 
 
 
 
しかしながら、
医療のプロをもってしても
見落とされる、この
 
 
 
「口呼吸」
 
 
 
怖いですね。
 
 
 
みなさん呼吸をちゃんと鼻でしてますか?
いつも口半開きではないですか?
 
 
 
気づいてない方が大半です。
 
 
 
原因はいくつもあるようで、
・蓄膿症
・アレルギー性鼻炎
・歯並びの悪さ
 
 
 
など、自分ではどうしようもない
ケースもあるようなので、
全員には軽々しく言えないのですが、
 
 
 
もし「口呼吸」がただの癖であれば、
しっかり自覚して、
「鼻呼吸」の練習
をしましょう。
 
 
 
「口呼吸」している人は
最初は「鼻呼吸」がしんどいです。
 
 
 
だって呼吸って筋肉がいるから。
単純に呼吸する筋肉がないんです。
身体ができてないんです。
 
 
 
だから最初は1日の中で何回かでもいいから
「鼻呼吸」のトレーニングしましょう。
 
 
 
「だってしんどいんだもん」
 
悩むわからない頭抱える女性
 
と言って駄々こねる人いますが、
ここは僕は厳しくいきます。
 
 
 
やりましょう。
あなたの身体です。
僕はヨガの練習サボっても
怒りませんが、
これをサボると本気で怒ります。
 
 
 
ちなみに、
言い切れませんが、
普段から口が開いてる人は
お腹にも力がないです。
 
 
 
ヨガでいうバンダですね。
日本でいう丹田
下っ腹の力です。
 
 
 
※ちなみに腹と言っても
シックスパックのあの
マッチョな腹筋とは違います。
 
 
 
下っ腹に力が入ってないから、
顎もダルーンとなって
口が開いて口呼吸となる可能性が高い。
 
 
 
なぜ下っ腹に力が入らないかって?
それ、メンタルや心の状態と密接に
関係しています。
 
 
 
結局
【ヨガ】×【心理学】×【脳科学】
につながるんです。
 
 
 
あなたがもし、
いつもネガティブであったり
満たされず幸せを感じてなくて
それで「口呼吸」であった場合、
 
 
 
ヨガリボーンでは
真っ先に「口呼吸」を改善し
「鼻呼吸」を習得していただきます。

 

 
 
 
毎日が満たされないのも
下記の症状も
・アトピー
・風邪、インフルエンザ
・歯肉炎
・虫歯
・歯周病
・花粉症
・喘息
・噛む力が衰えて消化障害
・睡眠時無呼吸症候群
・口臭が臭くなる
・顔がたるむ
 
 
 
治療もケアも必要ですが、
真っ先に「口呼吸」を改善しましょう。
 
 
 
整った身体と心なしに、
高度な技術や方法は無意味に終わります。
・目標達成や
・仕事や
・恋愛も
難しい言葉をとやかく並べても
効果が出ないのは
ベースの身体と心が
整っていないからです。
 
 
 
ヨガリボーンは
ただのエクササイズではありません。
【ヨガ】×【心理学】×【脳科学】
のメソッドで、
自分が本当に臨む人生とはなんなのか?
自分と向き合う人のための
90日間のヨガプログラムです。
 
 
以上
「呼吸」と「人生」のお話でした。

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